Dance like nobody is watching

Selbstbewusst und gesund durchs Leben tanzen

Tanzen ist Kraftquelle und Entspannung zugleich. Die Medizinjournalistin, Tanz-Trainerin und Personal-Coachin Susanne Kluge-Paustian zeigt in Dance like nobody is watching auf zugängliche Weise, dass Tanzen – egal wie – gesund, selbstbewusst und stark macht.

Über das Buch

In ihrem Buch möchte Kluge-Paustian Freude an der Bewegung wecken, gibt Tipps und zeigt motivierende Übungen, die schrittweise an das Tanzen heranführen. Egal ob solo, als Paar oder
in der Gruppe, ob Tango, Salsa, Contemporary, Nia oder Freedance – Tanzen ermöglicht einen direkteren Zugang zum eigenen Körper und zu mehr Selbstbewusstsein. Anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt die Autorin, was dabei in unserem Gehirn und Körper passiert: Das Stresshormon Kortisol wird abgebaut, die Glückshormone Oxytocin und Dopamin werden ausgeschüttet – essenziell für ein gutes Immunsystem. Das Koordinationstraining während des Tanzens fordert unser Gehirn und verringert die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer oder Demenz zu erkranken um bis zu 70 Prozent. Gleichzeitig werden tiefliegende Muskeln gestärkt, die den ganzen Körper stabilisieren. Diese Gründe und viele mehr machen Tanzen zu einem ganzheitlichen Ansatz in Sachen Selbstfürsorge.

„Dance like nobody is watching“ ist viel mehr als ein Ratgeber: Kluge-Paustian will das Leben nicht optimieren, sondern Mut machen, sich dem Tanzen zu öffnen und so mehr Freude, Selbstbewusstsein und Leichtigkeit zu erleben. Die Wirkung auf Körper, Geist und Seele folgt mit jedem (Tanz-)Schritt.

Erscheinungstermin: 22. April im Kneipp Verlag 

Über die Autorin

Susanne Kluge-Paustian vereint in diesem Buch ihre drei Leidenschaften: ihre Begeisterung fürs Tanzen, ihre Erfahrung als Personal-Coachin sowie ihr medizinjournalistisches Wissen. Für das NDR-Gesundheitsmagazin »Visite« ist sie als Moderatorin tätig und gehört seit fast 20 Jahren zum festen Autoren-Team der erfolgreichen Medizinsendung. Susanne Kluge-Paustian lebt mit ihrer Familie bei Hamburg und arbeitet dort in ihrem eigenen TV-Redaktionsbüro. Seit über 15 Jahren ist sie auch als Tanz-Trainerin aktiv.